Введение
Человек с рождения наделен соответствующей совокупностью физических качеств, заложенных в него наследственными программами развития организма. В ходе биологического роста органов и систем организма данные физические качества претерпевают изменения, определяя различные физические свойства человека. Вместе с тем наследуемые физические свойства, не всегда обеспечивают физическую готовность человека к адаптации в изменяющихся условиях окружающей среды.
Развитие физических качеств способствует разрешению таких социально обусловленных задач как всестороннее развитие личности, достижение высокой устойчивости организма к различным социально-экологическим условиям, повышение адаптивных свойств организма.
К числу основных физических качеств, обеспечивающих все многообразие решения двигательных задач, относят: физическую силу, скорость, выносливость, координацию и гибкость.
..............
1. Силовые способности, их типы и задачи развития
Сила является способностью человека преодолевать внешнее сопротивление или же противодействовать ему путем применения мышечных усилий.
Задачи развития силовых способностей :
• Общее развитие всех мышечных групп. При этом воздействие на мышцы может быть как внутренним, так и внешним. Применяются упражнения избирательного характера, важны как объем, так и содержание упражнений.
• Разностороннее развитие силовых способностей, жизненно важных навыков и умений.
• Создание условий для дальнейшего развития и совершенствования показателей в выбранном виде спорта.
Выделяют четыре основных типа силовых способностей.
• Собственно силовые способности. Основную роль в их проявлении играет активация процессов около максимального и максимального мышечного напряжения. Различают динамическую медленную силу и статистическую.
• Скоростно-силовые способности, которые проявляются в двигательных действиях, когда наряду с силой мышц требуется еще и скорость движений.
• Силовая выносливость — способность достаточно долгое время поддерживать силовые характеристики данного движения. .............
Заключение
Таким образом, сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или же противодействовать ему путем применения мышечных усилий. Для развития силовых способностей следует заниматься различными физическими упражнениями. Есть огромное количество комплексов, разработанных для развития силовых данных.
Выделяют четыре основных типа силовых способностей: собственно силовые способности, основную роль в их проявлении играет активация процессов около максимального и максимального мышечного напряжения. Различают динамическую медленную силу и статистическую; скоростно-силовые способности, которые проявляются в двигательных действиях, когда наряду с силой мышц требуется еще и скорость движений, силовая выносливость — способность достаточно долгое время поддерживать силовые характеристики данного движения. .............