Введение
Актуальность исследования. Культура нынешнего общества, в осо-бенности молодого поколения, всё дальше и дальше уходит от значимости физического развития человека, как личности. Причинами этого есть ряд факторов, но основным остаётся понимание значимости здорового образа жизни.
Здоровье — является сложной категорией, его можно определить как психофизиологическое состояние человека, характеризующееся отсутствием патологических изменений и наличием функциональных резервов достаточ-ных для полноценной биосоциальной адаптации и сохранения физической и психологической работоспособности в условиях естественной среды обита-ния .
.........
1. Что такое фитнес? Его история и развитие
Для одних фитнес является здоровым образом жизни, для других –
удовольствием, а для кого-то фитнес – это любимый спорт, для кого-то –
обычная профессия.
Что все ждут от фитнеса и чего от него хотят?В первую очередь, на-верное, драгоценного здоровья, приобретение спортивной фигуры и прочих приятных моментов. Сложилось мнение, что фитнес – это просто модно.
Заниматься фитнесом можно, где угодно: в домашних условиях; в
маленьком зале, или фитнес-клубе. Делать зарядку, зимой кататься на
лыжах, бегать, ездить летом на велосипеде – все это, можно назвать фитне-сом.
..........
Заключение
Фитнес – это хорошее настроение, красивое тело, отличное физическое состояние. Главной целью любой фитнес-программы является превращение ее в привычку, а занятия пилатесом — это привычка, которую легко полю-бить.
Результаты занятий фитнесом могут быть следующими: увеличение гибкости, силы, подвижности суставов; испраление плохой осанки, приобре-тение способности двигаться более экономично и грациозно. Происходит улучшение здоровья в целом, так как упражнения стимулируют сердечно-сосудистую и лимфатическую системы, улучшают кислородный обмен и вы-деление эндорфинов (гормонов радости). ..........