«Лёгкая атлетика» для обучающихся 5-9 классов

1.1.Общая структура занятий

В отдельном занятии, являющемся самостоятельной структурой единицей тренировочного процесса, могут применяться различные средства, направленные на решение задач физической, технико-тактической, психологической и интегральной подготовки, создаются предпосылки для эффективного протекания адаптационных и восстановительных процессов в организме юного спортсмена. Структура занятий определяется многими факторами, в числе которых цель и задачи занятий, закономерные колебания функциональной активности организма спортсмена в процессе выполнения его программы, величина нагрузки, особенности подбора и сочетания тренировочных упражнений, режим работы и отдыха.

В вводно-подготовительной части проводятся организационные мероприятие и непосредственная подготовка обучающегося к выполнению программы основной части занятий. Четкое начало занятия дисциплинирует спортсменов, приучает их к слаженным действиям, концентрирует внимание на предстоящей деятельности. При правильной настройке на выполнение программы занятия возникает предстартовое состояние, которое заключается в повышении активности основных функциональных систем организма, что способствует более быстрой подготовке его к предстоящей работе. Основным элементом этой части занятия является разминка- выполнение комплекса упражнений, активизирующих деятельность функциональных систем организма юного спортсмена в соответствии с требованиями, предъявляемыми содержанием основной части занятия.

В основной части занятия решаются его главные задачи. Выполняемая работа может быть направлена на совершенствование различных сторон физической и психологической подготовленности, совершенствованием техники, тактики и др. Продолжительность основной части занятия зависит от характера и методики применяемых упражнений, величины тренировочной нагрузки. Последовательность упражнений, включаемых в основную часть занятий, должна обеспечивать высокий уровень готовности спортсменов и их выполнению. В частности, упражнения, направленные на обучение новых технических навыков, следует размещать в начале основной части занятия, а тренировочные серии, способствующие развитию выносливости, как правило, в ее второй части.

.................