Реферат по теме: Физическая культура и здоровый образ жизни

Название работы: Физическая культура и здоровый образ жизни

Скачать демоверсию

Тип работы:

Реферат

Предмет:

Медицина, здравоохранение

Страниц:

13 стр.

Год сдачи:

2011 г.

Содержание:

Содержание:

Введение 3

1. Здоровый образ жизни 4

1.1. Резервы организма 4

1.2. Основные элементы здорового образа жизни 4

1.3. Рациональное питание 5

1.4. Закаливание 6

2. Физическая культура и здоровье 7

2.1. Физические упражнения 7

2.2. Гигиена физических упражнений 8

2.3. Гимнастика 9

2.4. Утренняя гимнастика 10

Заключение 11

Список использованной литературы 13

Выдержка:

Введение:

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

1. Здоровый образ жизни.

1.1. Резервы организма.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Академик Н. М. Амосов предлагает ввести новый медицинский термин "количество здоровья" для обозначения меры резервов организма.

Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит 5-9 литров воздуха в минуту. Некоторые высокотренированные спортсмены могут произвольно в течение 10-11 минут ежеминутно пропускать через свои легкие 150 литров воздуха, т.е. с превышением нормы в 30 раз. Это и есть резерв организма.

Похожие работы на данную тему