Введение
В современном обществе большое внимание уделяется здоровому образу жизни. Спорт и правильное питание оказывают положительное влияние на организм, помогая человеку чувствовать себя лучше, сильнее. Главной ценностью для человека во все времена являлось физическое и психическое здоровье. Историческое подтверждение тому находились в работах Цицерона. Он утверждал: «здоровье как правильное соотношение различных душевных состояний». К. Роджерс воспринимал здорового человека как подвижного, открытого, а не постоянно использующего защитные реакции, независимого от внешних влияний и опирающегося на себя.
Здоровье представляет собой показатель национального престижа государства. По определению Всемирной Организации Здоровья понятие «Здоровье» трактуется как «состояние духовного и социального благополучия, а также полное отсутствие болезней и физических дефектов» ?4?.
Проблема здоровья важна для каждого. В нашей стране она является наиболее актуальной, потому что продвижение экономических и политических реформ и благополучие страны напрямую зависит от состояния здоровья отдельного человека и общества в целом.
……………….
ГЛАВА 1.Теоретические особенности значения физической культуры и спорта в жизни человека
1.1. Режим труда и отдыха
В процессе жизни у человека вырабатывается биологические ритмы, которые чередуются законами труда и отдыха. Благодаря данным режимам физиологические процессы в организме протекают циклично.
Если резервы организма близки к нулю, человек испытывает дискомфорт, утомляемость, и как следствие заболевает. Поэтому, очень важно вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в труде, отдыхе, питании, сне, а также заниматься физическими упражнениями. Чтобы установить между данными процессами взаимосвязь, необходимо постоянно вести здоровый образ жизни ?5?.
Для правильного развития организма основой является режим дня. Он должен быть индивидуальным и соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.
Важно обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от заданной нормы. Режим будет реальным и выполнимым, если его выполнение будет активным.
.................
Список литературы
1. Барчуков И. С. Физическая культура. - М., 2013. - 255 с.
2. Безрукова В.С. Как написать реферат, курсовую, диплом. – изд-во «Питер» СПб.: 2004. – 176 с.
3. Брехман И.И. Введение в валеологию - наука о здоровье. - Л.,2012. - 125 с.
4. Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. - СПб., 2013. - 269 с.
5. Здоровье, развитие, личность / под. Ред. Ф.Г. Мурзакаева. - Уфа, 2012. - 280 с.